کلاس ورزش بارداری فیزوفیت با هدف حفظ تحرک، آمادگی جسمانی و ایجاد احساس آرامش بیشتر در دوران بارداری برگزار می‌شود.
این کلاس در ساعت 12:00 – 13:00 برگزار می‌شود و تمرینات آن متناسب با شرایط دوران بارداری طراحی می‌شوند.
فعالیت بدنی مناسب در دوران بارداری می‌تواند به حفظ قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات کمک کند.
تمرینات این کلاس با حرکات کنترل‌شده و متناسب با توانایی بدن انجام می‌شوند.
هدف از این تمرینات ایجاد فشار بیش از حد نیست، بلکه کمک به حفظ فعالیت بدنی و آمادگی بدن است.
حرکات کششی ملایم می‌توانند به حفظ انعطاف‌پذیری و کاهش خشکی بدن کمک کنند.
تمرینات تنفسی و آرام‌سازی نیز بخش مهمی از یک برنامه ورزشی مناسب دوران بارداری هستند.
ورزش منظم و متناسب می‌تواند به افزایش احساس نشاط و کاهش بی‌تحرکی در این دوران کمک کند.
کلاس گروهی همچنین فضایی آرام و صمیمی برای بانوان باردار فراهم می‌کند تا در کنار یکدیگر ورزش کنند.
تمرینات با توجه به شرایط هر فرد و مرحله بارداری باید با دقت و زیر نظر مربی انجام شوند.
در این کلاس کیفیت و کنترل حرکات اهمیت بیشتری نسبت به شدت تمرین دارد.
هدف اصلی، همراهی با تغییرات بدن و کمک به حفظ آمادگی جسمانی در طول دوران بارداری است.
تمرینات مناسب می‌توانند به حفظ توان عضلات و آمادگی بدن برای فعالیت‌های روزمره کمک کنند.
استراحت کافی، نوشیدن آب و توجه به علائم بدن نیز در کنار ورزش اهمیت زیادی دارد.
بانوان باردار پیش از شروع یا ادامه برنامه ورزشی بهتر است با پزشک یا ماما درباره مناسب بودن فعالیت بدنی مشورت کنند.
در صورت وجود شرایط خاص یا منع پزشکی، نوع و میزان فعالیت باید مطابق نظر پزشک تعیین شود.
فیزوفیت تلاش می‌کند محیطی آرام و مناسب برای انجام تمرینات کنترل‌شده و اصولی فراهم کند.
با انتخاب فعالیت مناسب می‌توان دوران بارداری را با تحرک بیشتر و توجه بهتر به سلامت بدن سپری کرد.
ساعت برگزاری: 12:00 – 13:00
در فیزوفیت، هدف ما همراهی شما برای داشتن دوران بارداری آرام‌تر، فعال‌تر و سالم‌تر است؛ با تمرینات اصولی و متناسب با شرایط بدنی خود.